Πιστωτικές κάρτες 
Τώρα μπορείτε να πληρώνετε λιγότερα ασφάλιστρα και να τα εξοφλείτε έως και σε 12 άτοκες μηνιαίες δόσεις! 

Μάθετε περισσότερα
Νέος Εξουσιοδοτημένος Συνεργάτης Ευρωπαϊκής Πίστης-4
Το μοντέλο εξυπηρέτησής μας 
Ο Ασφαλιστικός μας Διαμεσολαβητής είναι πάντα δίπλα σας, για να σας βοηθά και για να σας καθοδηγεί, προκειμένου να σας εξασφαλίσει αυτό που επιθυμείτε, ιδιαίτερα τη δύσκολη στιγμή που θα τον χρειαστείτε.

Μάθετε περισσότερα
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ
29 Μαρτίου 2023

5 εύκολοι τρόποι για να διαχειριστούμε το εργασιακό stress

Ασφάλεια Υγείας
Υγεία

Το stress στον εργασιακό χώρο είναι δυστυχώς σαν το οξυγόνο που αναπνέουμε. Αναγκαίο και αναπόφευκτο. Και αν και γίνονται προσπάθειες για να το περιορίσουμε όπως π.χ. αναβάθμιση του εργασιακού περιβάλλοντος, τετραήμερη εργασία ή/και εξ αποστάσεως εργασία, δυστυχώς δεν μπορούμε να το εξαλείψουμε παρά μόνο να το χρησιμοποιήσουμε προς όφελος μας.  

Γενικά θα τολμούσαμε να υποστηρίξουμε το επιχείρημα ότι το stress δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζουμε, με την προϋπόθεση ότι μπορούμε να το διαχειριστούμε. Με την προϋπόθεση ότι είμαστε σε θέση να δεχτούμε ότι είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας η οποία μέσω χημικών αντιδράσεων προκαλεί μιας έκρηξη ενέργειας στο σώμα μας. Οι αισθήσεις οξύνονται, τα χρώματα και οι ήχοι γίνονται πιο ξεκάθαροι και πιο έντονοι και εμείς είμαστε σε θέση για να αποδώσουμε στο μέγιστο. Οπότε αν μπορούμε να ελέγξουμε αυτή την έκρηξη παραγωγικότητας που μας προκαλούν οι υποχρεώσεις τις δουλειάς και δεν κάνουμε κατάχρηση αυτής, γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε για να γίνουμε καλύτεροι; Όχι μόνο στη δουλειά μας, αλλά σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.  

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος στο εργασιακό μας περιβάλλον;

Ακολουθούν 5 συμβουλές που ίσως μπορούν να βοηθήσουν: 

Ασφάλεια Υγείας
Πηγή του άγχους 
Αν δεν εντοπίσουμε την πηγή του κακού, δεν μπορούμε να βρούμε τη σωστή λύση. Καλό θα ήταν λοιπόν όταν νιώθουμε αγχωμένοι να φτιάχνουμε μια λίστα με τις υποχρεώσεις ή τις εκκρεμότητες που μας προκαλούν άγχος προκειμένου να κατανοήσουμε τι είναι αυτό που μας προβληματίζει και είτε να το περιορίσουμε, είτε να το λύσουμε.  
Ασφάλεια Υγείας
Τεχνικές χαλάρωσης 
Αν βρισκόμαστε στο γραφείο και το άγχος έχει ξεφύγει σε επικίνδυνα επίπεδα μπορούμε με πολύ απλές τεχνικές χαλάρωσης να επανέλθουμε σε κατάσταση ηρεμίας. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους χαλάρωσης είναι να περπατήσουμε ή να κάνουμε ασκήσεις αναπνοής. Αν έχουμε χρόνο και χώρο μπορούμε να κάνουμε ακόμα και yoga.  
Ασφάλεια Υγείας
Διαχείριση του χρόνου 
Λιγότερο άγχος, ανησυχία και προβληματισμούς για το μέλλον των αγαπημένων μας προσώπων. Άλλωστε, η ψυχολογική ανακούφιση που μπορεί να παρέχει η Ασφάλιση Ζωής για την προστασία της οικογένειας δεν είναι καθόλου αμελητέα
Ασφάλεια Υγείας
Όρια
Τι ωραία λέξη. Άραγε πόσοι από εμάς, ειδικά στο εργασιακό περιβάλλον, ορίζουμε τα όρια μας; Εκείνη τη νοητή γραμμή που δεν αφήνουμε κανέναν να περάσει, ούτε τους ίδιους μας τους εαυτούς; Πόσοι από εμάς λέμε ότι θα δουλέψουμε τάδε ώρες την ημέρα, θα ανοίξουμε και απαντήσουμε σε συγκεκριμένο αριθμό e-mail ή θα διευθετήσουμε συγκεκριμένες υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα; 
Ασφάλεια Υγείας
Βοήθεια από ειδικούς
Προφανώς δεν είναι ντροπή, ούτε πρέπει να φοβόμαστε να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό προκειμένου να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας. Όπως απευθυνόμαστε σε έναν ασφαλιστή για να μάθουμε τις ασφαλιστικές μας ανάγκες και πως μπορούμε να προστατέψουμε τους εαυτούς μας ή την περιουσία μας, έτσι μπορούμε να απευθυνθούμε σε έναν ψυχολόγο για να μας μάθει να διαχειριζόμαστε τα άγχη μας. Το να εξωτερικεύουμε τα συναισθήματα μας, ειδικά σε επαγγελματίες, το μόνο σίγουρο είναι ότι μας βοηθά να ξεφορτώνουμε ένα μεγάλο ψυχολογικό βάρος.  


ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ