Το φαινόμενο της πανδημίας έχει επιφέρει σημαντικές επιπτώσεις στις ζωές μας από το Μάρτιο του 2020, με εμφανή αντίκτυπο στο οικογενειακό, φιλικό, επαγγελματικό και κοινωνικό μας περιβάλλον. Η αναπάντεχη έλευση της υγειονομικής κρίσης μας βρήκε απροετοίμαστους και μας έφερε αντιμέτωπους με μία νέα πραγματικότητα, με κύρια πρόκληση τη διαχείριση της ισορροπίας μεταξύ επαφής και απόστασης, καθώς και τη διαχείριση του άγχους που προκαλεί το απρόβλεπτο και η αβεβαιότητα για το μέλλον.
Μέσα σε αυτό το πλαίσιο σίγουρα αναδείχθηκαν και θετικές πτυχές που πιθανόν να μην είχαμε τον χρόνο να ανακαλύψουμε υπό άλλες συνθήκες και δόθηκε η ευκαιρία ανάπτυξης εναλλακτικών μεθόδων προσαρμογής στην αλλαγή, όπως για παράδειγμα η ενσωμάτωση του διαδυκτιακού τρόπου εργασίας.
Η πανδημία όμως πυροδότησε σε μεγάλο βαθμό και εντάσεις στις διαπροσωπικές μας σχέσεις, οι οποίες εντάσεις συχνά καταλήγουν σε σοβαρά επιζήμιους ψυχικούς ή/και σωματικούς τραυματισμούς. Παράλληλα, ο εγκλεισμός και οι περιορισμοί διέγειραν συναισθήματα φόβου, άγχους, θλίψης ή και θυμού που δρουν κατά της ομαλής ανθρώπινης λειτουργικότητας. Απόρροια αυτής της συναισθηματικής σύγχυσης θα μπορούσε να είναι η αναγκαστική απομόνωση από αγαπημένα μας πρόσωπα, οι μειωμένες κοινωνικές επαφές, η διακοπή δραστηριοτήτων που μας απέφεραν χαρά και η γενικότερη αίσθηση περιορισμού της προσωπικής ελευθερίας. Η μη αξιόπιστη πληροφόρηση, η αδυναμία πρόσβασης σε ψυχοκοινωνική υποστήριξη, αλλά και οι οικονομικές δυσκολίες μπορούν επίσης να θεωρηθούν αίτια αύξησης εκδραματίσεων και στρες.
Η αντιμετώπιση των συγκρούσεων που καλείται ο καθένας μας να διαχειριστεί, έρχεται μέσα από την ικανότητά του να βρίσκεται σε κατάσταση γαλήνης ακόμα και στις πιο δύσκολες συνθήκες και αυτό είναι κάτι που το καταφέρνουμε εφόσον έχουμε την επιθυμία και την πρόθεση να δουλέψουμε προς αυτή την κατεύθυνση.
Η συναισθηματική ένταση που προκάλεσε η πανδημία, ανέδειξε και συλλογικά διδάγματα:
- Συνειδητοποιήσαμε ότι τίποτε δεν είναι δεδομένο.
- Εκτιμήσαμε τις μικρές χαρές και τα κεκτημένα μας.
- Επανατοποθετήσαμε τους στόχους μας.
- Μας δόθηκε η ευκαιρία να αξιοποιήσουμε το χρόνο προς όφελος της ανθρώπινης συνύπαρξης.
Τρόποι διαφύλαξης εντάσεων
Πολλές φορές μας είναι δύσκολο να πειστούμε για το ότι η αλλαγή στην ποιότητα των διαπροσωπικών μας επαφών μπορεί να ξεκινήσει από την επένδυση στην προσωπική εξέλιξη του εαυτού μας. Είναι εμπειρικά αποδεδειγμένο ότι αρκεί ένας για να μεταμορφώσει τη φύση του περίγυρού μας. Βασικοί τομείς στους οποίους μπορούμε να επικεντρωθούμε ούτως ώστε να ενισχύσουμε την προσωπική μας ανάπτυξη είναι οι εξής: