Η σύγχρονη καθημερινότητα είναι γεμάτη προκλήσεις και απαιτήσεις που μας δημιουργούν άγχος, στρες και κακές διατροφικές - και όχι - μόνο συνήθειες οι οποίες επιβαρύνουν τον οργανισμό μας. Ένας οργανισμός ο οποίος κάθε χρόνο «φλερτάρει» και με τις γρίπες που κυκλοφορούν, κάνοντάς μας ακόμα πιο ευάλωτους σε ιώσεις.
Η λύση στο συγκεκριμένο θέμα, πέρα από το να τηρούμε τους τυπικούς κανόνες υγιεινής, προσδιορίζεται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια σωστή διατροφή η οποία θα μας εξασφαλίζει την πρόσληψη των απαραίτητων για τον οργανισμό μας βιταμινών. Βιταμίνες τις οποίες είναι απαραίτητο να διατηρούμε σε αποθέματα στο σώμα μας προκειμένου να θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας προστατεύουν απέναντι στον κίνδυνο να κολλήσουμε κάποια ίωση είτε στο χώρο εργασίας μας, είτε σε κάποια συνάθροιση με φίλους.
Οι βιταμίνες σύμμαχοι στην προστασία του ανοσοποιητικού μας

Βιταμίνη A

Βιταμίνη Β6 & Β12

Βιταμίνη C

Βιταμίνη D

Βιταμίνη E

Μαγνήσιο

Ασβέστιο

Ψευδάργυρος

Ποιες βιταμίνες τονώνουν το ανοσοποιητικό μας;
Οι βασικές βιταμίνες που λειτουργούν ως ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό μας, καταπολεμώντας εποχιακές γρίπες και κρυολογήματα, κρατώντας σε εγρήγορση τον οργανισμό μας είναι οι C και D. Βιταμίνες που μπορούμε να τις βρούμε σε φρούτα και λαχανικά όπως τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο, το μπρόκολο και οι πιπεριές σε ότι αφορά τη βιταμίνη C και τα αυγά, τα μανιτάρια, ο σολομός και ο τόνος σε ότι αφορά τη βιταμίνη D. Eιδικά στην περίπτωση της βιταμίνης D, η απορρόφηση της, συμβάλει επίσης στην καταπολέμηση φλεγμονών και στην ενδυνάμωση των οστών και των μυών.
Εξίσου σημαντικές βιταμίνες για τον οργανισμό μας είναι και οι A,E, B12 & B6 όπως και τα μεταλλικά στοιχεία μαγνήσιο, ασβέστιο & ψευδάργυρος τα οποία μπορούμε να βρούμε σε καθημερινές τροφές όπως τα όσπρια, το κρέας και τα ψάρια. Στοιχεία τα οποία η λήψη τους σε σωστές και επαναλαμβανόμενες δόσεις, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας και βοηθούν στη σωστή λειτουργία των μυών μας όπως και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Εντάσσοντας τις βιταμίνες στην καθημερινότητά μας!
Πως όμως μπορούμε να ισορροπήσουμε ρεαλιστικά μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα με τις καθημερινές μας υποχρεώσεις; Τη λύση απ’ ότι φαίνεται τη δίνει για άλλη μια φορά η φύση, η οποία έχει προβλέψει το σώμα μας να αποθηκεύει τις απαραίτητες ποσότητες αυτών των στοιχείων. Μια αντίδραση του οργανισμού μας την οποία μπορούμε να ενισχύσουμε λαμβάνοντας συμπληρώματα διατροφής πάντα όμως μετά την υπόδειξη του γιατρού μας. Ένας έξυπνος και υγιεινός τρόπος που είτε στη μορφή χαπιών, είτε στη μορφή ροφημάτων μπορούν να αναπληρώσουν τις απαραίτητες για τον οργανισμό μας βιταμίνες και μέταλλα. Μια εναλλακτική λύση που όπως θα μας τονίσει και ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός μας, υποκαθιστά και δεν αντικαθιστά τη λήψη αυτών των βιταμινών και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μας απομακρύνει από τη καλή συνήθεια να αναζητάμε αυτά τα στοιχεία από τη φυσική πηγή τους.