Η καθημερινότητα στις πόλεις και τα μεγάλα αστικά κέντρα χαρακτηρίζεται από γρήγορους ρυθμούς, άγχος και υποχρεώσεις. Ρουτίνα που πολλές φορές οδηγεί σε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και που αποδεδειγμένα μειώνει το προσδόκιμο της.
Καταχρήσεις, τσιγάρο, junk food, νεύρα και καθιστικός τρόπος ζωής, είναι μεμονωμένα, αλλά και συνδυαστικά ανθυγιεινές συνήθειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και προκαλούν ασθένειες και αυτοάνοσα νοσήματα. Ένα αποτέλεσμα που σίγουρα κανείς μας δε θέλει στη ζωή του, όποιες και αν είναι οι φιλοδοξίες του.
Πώς μπορούμε όμως να υιοθετήσουμε εναλλακτικές πρακτικές, οι οποίες θα βάζουν φρένο σε αυτή τη «γρήγορη» ζωή; Συνήθειες που θα μας βοηθούν να προστατεύουμε τους εαυτούς από την «τοξικότητα» της ζωής στην πόλη.
Η ζωή στις «Μπλε Ζώνες»
Σύμφωνα με την εργασία “Journal of Experimental Gerontology” των Gianni Pes και Michel Poulain, που έγινε ευρύτερα γνωστή από τον συγγραφέα και συνεργάτη του “National Geographic”, Dan Buettner, στον κόσμο υπάρχουν πέντε περιοχές στις οποίες οι κάτοικοί τους έχουν υψηλή ποιότητα ζωής και υψηλό ηλικιακό προσδόκιμο που φτάνει και πολλές φορές ξεπερνάει τα 100 χρόνια ζωής.
Οι λεγόμενες «Μπλε Ζώνες» στις οποίες ανήκουν οι:

Ικαρία στην Ελλάδα

Σαρδηνία στην Ιταλία

Λόμα Λίντα στην Καλιφόρνια

Νικόγια στην Κόστα Ρίκα

Οκινάουα στην Ιαπωνία
Ο τρόπος ζωής στην Οκινάουα της Ιαπωνίας
Στην νοτιοανατολική Ιαπωνία, μακριά από την ηπειρωτική χώρα και τα μεγάλα αστικά κέντρα, στο νησιωτικό σύμπλεγμα Ρίου Κίου, βρίσκεται το νησί της Οκινάουα, όπου ο τρόπος ζωής των κατοίκων παραμένει εδώ και δεκαετίες παραδοσιακός και αναλλοίωτος. Γεμάτο από καταπράσινα τροπικά δάση, αμμώδεις παραλίες και κρυστάλλινα νερά σε συνδυασμό με την τοπική κουλτούρα, όπου οι ντόπιοι τιμούν τις παραδόσεις από γενιά σε γενιά (κυρίως σε ότι αφορά τη χαλάρωση, τη διατροφή και την επαφή με τη φύση), το νησί της Οκινάουα αποπνέει μια αύρα τελείως διαφορετική από αυτή του σύγχρονου πολιτισμού.
Χαρακτηριστικό της κουλτούρας και του τρόπου ζωής των κατοίκων της, είναι η απλή διατροφή τους, η άσκηση, οι δεμένες κοινότητες και οι στενοί οικογενειακοί δεσμοί, οι οποίοι δημιουργούν προϋποθέσεις αλληλοϋποστήριξης μεταξύ τους. Ένας ήρεμος τρόπος ζωής που έχει παρατηρηθεί ότι μειώνει τα ποσοστά από πολλές γνωστές χρόνιες παθήσεις και ασθένειες που κυριαρχούν στην εποχή μας (καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος, άνοια κτλ.).
Σημαντικό ρόλο στην κουλτούρα τους διαδραματίζει η κουζίνα και η διατροφή τους, η οποία βασίζεται κυρίως στα λαχανικά, τα φύκια, το τόφου και τα φρέσκα ψάρια. Κουλτούρα που μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα μεταφράζοντας μερικά από τα πιο γνωστά ρητά του πολιτισμού τους, όπως το «Nuchi Gusui», το οποίο σημαίνει «το φαγητό είναι φάρμακο», αλλά και το «Hara Hachi Bu», το οποίο σημαίνει σε ελεύθερη μετάφραση «φάε μέχρι να χορτάσεις στο 80%». Αυτή η φιλοσοφία εξηγεί τον τρόπο ζωής τους, ο οποίος στοχεύει στην πνευματική ολοκλήρωση, τη σωματική ευεξία και την επίγνωση.

Η ρεαλιστική προσέγγιση στην καθημερινότητά μας
Για να είμαστε ρεαλιστές πρέπει να παραδεχτούμε ότι η ζωή στην πόλη δεν θα μπορέσει ποτέ να προσαρμοστεί στο τρόπο ζωής των κατοίκων από τις «Μπλέ Ζώνες». Αυτό που μπορούμε να κάνουμε όμως, είναι να υιοθετήσουμε πολλές από αυτές τις πρακτικές και συνήθειες και να τις προσαρμόσουμε όσο είναι εφικτό στην δική μας καθημερινότητα. Να δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας, να κάνουμε διαλείμματα μέσα στην ημέρα για να μην αφήνουμε το άγχος να μας κυριεύει, να αφιερώνουμε χρόνο στις οικογένειές μας και τους δικούς μας ανθρώπους, να αγαπάμε το σώμα μας και να φροντίζουμε τη ψυχική μας υγεία, προσέχοντας φυσικά και τη διατροφή μας. Συνήθειες που αποδεδειγμένα μπορούν να αναβαθμίσουν την ποιότητα της καθημερινότητάς μας και να συμβάλουν στην μακροζωία.